|
GOED VOORBEREID OP REIS betekent denken aan: |
|
PAPIEREN |
- paspoort e.d. + (kopie van) zorg- en reisverzekering
- uw diabetespas (met de laatste uitslagen), voor het geval u iets overkomt en u een dokter nodig heeft
- doktersverklaring, als u met spuiten en naalden over de grens gaat
- inentingsboekje (indien van toepassing)
|
|
MEDICIJNEN |
- ruime hoeveelheid tabletten of insuline als u naar het buitenland gaat, omdat ze niet overal verkrijgbaar zijn
- in handbagage, liefst verspreid over meerdere personen i.v.m. kans op verlies of diefstal
- insuline kan bevriezen in het bagageruim van een vliegtuig;
- bewaar het koel en donker (z.n. in een insuline-tasje)
|
|
ZELFCONTROLE
MATERIAAL |
- ruime hoeveelheid zelfcontrole materiaal; bij andere voeding en activiteiten zult u wellicht vaker meten
- bij de hand in uw eigen handbagage, én extra bij een ander
|
|
VOEDING |
- druivensuiker, glucoserijke drank, biscuitjes, brood (of maaltijd vervangende repen) in uw handbagage, in geval van oponthoud tijdens reis of lange tocht
- stel u tijdig op de hoogte van de voedingsgewoonten in een vreemd land, en overleg z.n. met uw diëtist hoe u daarmee kunt omgaan
|
|
ACTIVITEITEN |
- als uw vakantie-activiteiten heel anders zijn dan thuis, meet dan uw glucose vaker opdat u zo nodig uw voeding, beweging of medicatie kunt aanpassen
- als u wel eens een hypo heeft, vermijd dan zo mogelijk alleen te gaan zwemmen of de bergen in te gaan
|
|
VOETEN |
- met goed passende en goed ingelopen schoenen kunt u blaren vermijden
- gaat u veel lopen, neem dan iets mee ter voorkoming of behandeling van blaren, bv. Second Skin
- loop zo min mogelijk blootsvoets (niet op heet zand!)
|
|
TIJDSVERSCHIL |
- gaat u verder dan 2 uur oost- of westwaarts, en gebruikt u insuline, overleg dan tevoren hoe u uw insuline-schema op de heen- en terugreis aanpast
|
|
ZIEKTE |
- in het buitenland ziek worden is extra vervelend; vermijd water, ijs (-blokjes), ongeschild fruit en ongekookte voedingsmiddelen als u niet zeker bent dat consumptie verantwoord is
- neem bij braken en diarree contact op met een arts
|
|
EXTRA |
- gebruikt u insuline, overweeg dan glucagon mee te nemen als er iemand meegaat die dat kan spuiten
- bij 2 maal daags insuline: neem eventueel kort of snelwerkende insuline mee als u geleerd heeft hoe u dat kunt gebruiken
|
|
|