Diep-leefstijlcoach-stoppen-met-roken-banner

De Digitale Leefstijlcoach is een computergestuurd programma dat mensen met type 2 diabetes behulpzaam
kan zijn bij het werken aan een gezonde leefwijze.

Stoppen met roken is moeilijk, deze module kan u ondersteunen bij het:

  • nadenken over de mogelijke voor- en nadelen van stoppen
  • plannen maken om het stoppen met roken voor te bereiden
  • kiezen van een stopdatum
  • plannen maken om het niet roken vol te houden op momenten dat het mis dreigt te gaan
Diep-leefstijlcoach-meer-bewegen-banner

U wilt meer gaan bewegen? Of misschien twijfelt u nog?
De digitale leefstijlcoach bewegen kan u ondersteunen bij uw keuzes. 

  • Wat verstaat men onder lichaamsbeweging? En hoeveel beweegt u nu?
  • Mogelijke voordelen en nadelen van meer bewegen?
  • Welke beweegactiviteiten passen bij mij?
  • Hoe bereid ik mij goed voor?
  • Plannen maken om het goed vol te houden?
 Diep-leefstijlcoach-gezond-eten-en-drinken-banner

Bent u bij een diëtist geweest? Dan hebt u waarschijnlijk samen afspraken gemaakt
over uw eten en drinken:

uw voedingsadvies. In het leven van alledag kan zo'n advies in de vergetelheid raken.
Of blijkt het veel lastiger op te volgen dan u dacht, vooral bij bijzondere gelegenheden.
 
De Leefstijlcoach geeft u stap voor stap de gelegenheid "gezonde keuzes" te maken,
met name in relatie tot uw diabetes.
 button_leefstijlcoach
 button_meer bewegen
button-gezond-eten-en-drinken

Digitale leefstijlcoach

2 mensen op de fietsWaarom een leefstijlcoach in DIEP®?

In het hoofdstuk Diabetes en leefstijl vertellen we daar meer over.

Een gezonde leefwijze omvat:

  • voldoende lichaamsbeweging (matig intensief)
    - zeker een half uur per dag, minstens 5 dagen per week
    - bij overgewicht wordt een uur per dag aanbevolen
  • gezonde voeding
    - niet teveel en niet te vet (bij overgewicht minder dan nu)
    - veel groente, fruit en brood (vezelrijk)
    - beperkt gebruik van zout en van producten die zout bevatten
  • beperkt alcohol-gebruik
  • niet roken

 

Iets veranderen aan uw gewoontes is lastig, en alles tegelijk aanpakken is gedoemd te mislukken!

Uw diabetesteam denkt graag met u mee waar voor u de grootste winst te behalen valt.

U kunt daarbij hulp krijgen van uw zorgverleners, maar ook via DIEP®. Op internet zijn diverse "Gezonder Leven"-programma's te vinden, vaak voor mensen die ziektes als diabetes willen voorkómen. DIEP®'s leefstijlcoach richt zich speciaal op mensen met type 2 diabetes.

Boven aan het scherm kunt u een keuze maken uit de onderwerpen Stoppen met roken, Meer bewegen of Gezond eten & drinken. Later kunt u altijd een ander onderwerp kiezen!

 

 

 

 

 

 

 

 

Laatst aangepast op: 09/03/2016 - 10:07