U weet nu wat een gezonde leefstijl inhoudt, en waarom u met een gezonde leefstijl minder kans hebt op hart- en vaatziekten en andere complicaties van diabetes. We hebben uitgelegd dat stap-voor-stap kleine en haalbare verbeteringen doorvoeren u langzaam maar zeker bij uw doel brengt.

Nu wilt u aan de slag. U kunt gebruik maken van het Haalbare Doelen-formulier om concrete stappen te kiezen op weg naar het door u gekozen doel. Hier ziet u een voorbeeld, in verkorte vorm.
Links beschrijft u de situatie zoals die nu is, rechts formuleert u de stap die u wilt zetten voor het volgende bezoek aan iemand van uw diabetes-team.
Heeft de verandering een tijd lang het gewenste resultaat, dan maakt u weer een nieuw vel, met nieuwe haalbare doelen en stappen. Zo komt u stap voor stap waar u wezen wilt.

Het Haalbare Doelen-formulier vindt u onder de knop Werkboek als bijlage bij uw werkboek-vel.

Wilt u graag wat hulp bij het werken aan een gezondere leefwijze? Dan adviseren wij u gebruik te maken van onze digitale leefstijlcoach, die speciaal gericht is op mensen met type 2 diabetes.
Dat programma helpt u om in actie te komen, met adviezen die aansluiten bij de gegevens die u zelf invoert.
Klik daartoe op de link naar de leefstijlcoach.

Digitale Leefstijlcoach