Diabetes en leefstijl - Een gewichtig onderwerp - Middel- of buikomtrek
Maar niet alleen de BMI is van belang, het gaat er ook om wààr de extra pondjes zitten.
Gebleken is dat overmatige vetophoping in de buik, ook bij gering overgewicht, grote kans geeft op hart- en vaatproblemen, ...
... terwijl vet rond heupen en dijen dat niet doet. Vetophoping in de buik (appelvorm of soms bierbuik genoemd), komt vaker voor bij mannen, de peervorm met vet rond de heupen is meer gebruikelijk bij vrouwen.
| Middelomtrek mannen | Middelomtrek vrouwen | |
|---|---|---|
| Normaal | kleiner dan 94 cm | kleiner dan 80 cm |
| Ernstig verhoogd risico | groter dan 102 cm | groter dan 88 cm |
Een middelomtrek vanaf 102 cm bij mannen en 88 cm bij vrouwen) wijst op een ernstig verhoogd risico. Buikvet blijkt ongunstiger voor de vethuishouding dan vet rond heupen en dijen, maar is gelukkig wat makkelijker weg te krijgen.
Pak een centimeter en meet uw middelomtrek, net boven de heupen en over uw navel!